OIPOCO lançou um novo quadro semanal com dicas de saúde todos os sábados para nossos leitores, e a convidada da semana é a jovem Psicóloga Eliane Santa Cruz César , que vai dar dicas de como evitar o estresse.
O Estresse é um termo atualmente muito utilizado no cotidiano das pessoas.O mundo moderno tem exigido cada vez mais. As pressões do cotidiano,excessos de atribuições,exigências no trabalho,criação dos filhos,as contas a pagar,o trânsito das cidades entre outras coisas,se tornaram fontes estressoras. De acordo com a Organização Mundial de Saúde(OMS) 90% da população é afetada pelo estresse,tomando aspectos de uma epidemia Global. O estresse é um estado de tensão que desequilibra e prejudica internamente o organismo. Esse desequilíbrio ocorre quando surge a necessidade de uma adaptação a um evento ou situação importante. O estresse pode levar uma pessoa a desencadear problemas de saúde,devido alterações causadas no organismo.Alguns sintomas físicos e psicológicos do estresse:
Ansiedade;
Dificuldade de concentração;
Irritabilidade;
Problemas dermatológicas e gastrointestinais;
Alteração no sono e apetite;
Queda de cabelo;
Tensao muscular;
Dores de cabeça,entre outros.
Observado esses sintomas é importante procurar tratamento adequado. O psicólogo é de extrema importância,pois através da psicoterapia irá contribuir para a reorganização dos pensamentos e comportamentos e identificar os eventos estressores ,gerando o bem estar emocional,levando o indivíduo a uma melhor qualidade de vida.
Dicas para prevenir o estresse:
-Buscar momentos de lazer e descontração;
-Alimentação saudável;
-Fazer uma atividade física;
-Uma boa qualidade de sono;
-Encontrar tempo para descansar;
-Ter uma boa qualidade de vida;
-Reservar mais tempo para você.
ELIANE SANTA CRUZ CÉSAR
PSICÓLOGA
ESPECIALISTA EM TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL
ESPECIALISTA EM SAÚDE DA FAMÍLIA
: Saúde
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